好玩的白花油的部落格

1.休息 

休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，恢復正常。

2.靜態伸展 

牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行伸展，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解疼痛。

3.拍打按摩 

對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療。

4.熱敷 

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，更能加速消除延遲性肌肉酸痛。

運動後的肌肉痠痛是一種正常現象，一般人如果平時不常運動，像年底家裡大掃除後，也會有這種肌肉痠痛現象產生，記得多做點靜態伸展，兩三天後痠痛就會消失了。

另外，出門在外若是不方便，別忘了貼上一片萬應白花痠痛膏，清涼觸感，輕鬆紓緩！

白花油全系列商品介紹歡迎點閱白花油官方網站瞭解詳情

 或上臉書粉絲專頁白花油學院留下你對產品的建議與接收最新商品活動資訊

 也可以點選白花油小公主藥你布酸痛相簿連結看更多商品圖片喔！